Distúrbios do sono
Todos nós temos de vez em quando noites em que não dormimos bem. Isto é normal mas se estes problemas persistirem e afectarem a nossa vida diária então podem ser um sinal de que sofremos de um distúrbio do sono.
O sono é fundamental para o nosso bem-estar físico e emocional e para nos mantermos saudáveis. Sem um sono reparador temos menos energia e sentimo-nos exaustos durante todo o dia o que afecta o nosso desempenho.
Se tem sentido alguns destes sintomas de forma regular, pode sofrer de um distúrbio do sono:
- Sente-se irritável ou sonolento durante o dia?
- Tem dificuldade em manter-se acordado quando está imóvel, a ver televisão ou a ler?
- Adormece ou sente-se muito cansado quando guia?
- Tem dificuldade em concentrar-se?
- Os outros dizem-lhe com frequência que tem um ar cansado?
- Reage lentamente ao que se lhe depara?
- Tem dificuldade em controlar as suas emoções?
- Sente ao longo do dia que precisa de fazer uma sesta?
- Precisa de bebidas com cafeína para aguentar o dia?
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A medicação para promover o sono não é a melhor resposta: no início funciona rapidamente mas com o tempo o cérebro começará a não responder aos medicamentos, sendo necessário aumentar a dose.
O Neurofeedback é um método seguro e eficaz para ajudar nos distúrbios do sono sem efeitos secundários pois vai à raiz dos distúrbios do sono.
Já desde 1982 que investigadores descobriram que o Neurofeedback melhora o sono
O Neurofeedback é um método muito eficaz que permite organizar os ritmos de sono e estabilizar o cérebro durante as rápidas mudanças do estado do sono. Há muitos distúrbios do sono relacionados com a dificuldade em manter a função cerebral estável durante as mudanças do estado do sono: suores noturnos, enxaquecas, pernas inquietas, sonambulismo, pesadelos. Estes problemas podem melhorar com a estabilização cerebral criada pelo Neurofeedback.
O Neurofeedback pode ajudar pessoas com insónia: a calma física que proporciona permite à pessoa relaxar e adormecer. Reduz tensão muscular incluindo bruxismo (ranger dos dentes), acalma a mente agitada, reduz a ansiedade relacionada com pesadelos, medos e hiper-vigilância que podem causar problemas no aparecimento do sono.
Veja em detalhe aqui como funciona o Neurofeedback.
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