Stress

 

“Stress” é um termo corrente na nossa tão atarefada sociedade e a sua melhor definição é a forma como nos sentimos e respondemos ao lidar com os desafios e as pressões.

A origem do stress está na produção excessiva de “hormonas de stress”. Quando nos sentimos pressionados, o sistema nervoso central é activado o que faz com que o corpo produza hormonas de stress que são parte do nosso mecanismo natural de “luta ou fuga” concebido para preparar o nosso corpo física e mentalmente para o perigo.

Normalmente o nível das hormonas de stress estabiliza quando a pressão desaparece. Mas quando a pressão permanece, ou é tão alta que não conseguimos lidar com ela, o nível das hormonas de stress mantém-se elevado gerando vários sintomas físicos e mentais. Nestas situações o stress pode ter um impacto negativo nos nossos sentimentos, pensamentos, comportamentos, apetite e padrão do sono.

É importante realçar que aquilo que nos “stressa” difere de pessoa para pessoa e que o stress se torna um problema quando a pessoa sente que não consegue lidar com as exigências que lhe são impostas.

O Neurofeedback pode reduzir o stress de duas formas:

  1. Pode aliviar os sintomas do stress
  1. Pode treinar o cérebro para suportar melhor o stress e evitar os seus sintomas

Como o stress não é medido directamente, os investigadores não estudaram o impacto directo do stress. Estudaram sim o impacto do Neurofeedback em muitos dos sintomas e causas do stress que podem ser medidos.

Por exemplo o primeiro estudo que utiliza o Neurofeedback para reduzir a ansiedade foi publicado em 1978:  Hardt, J. V., and Kamiya, J. (1978). Anxiety change through electroencephalographic alpha feedback seen only in high anxiety subjects. Science, 201, 79-81.

Esta publicação considerou vários estudos sobre a utilização do Neurofeedback para tratar a Ansiedade e a Depressão, tendo encontrado dados positivos sobre o tratamento para os distúrbios da ansiedade: Hammond, D. Corydon. “Neurofeedback treatment of depression and anxiety.” Journal of Adult Development 12.2-3 (2005): 131-137.

O Neurofeedback provou ser muito útil no combate ao stress, especialmente porque o sistema nervoso central (que condiciona a produção das hormonas do stress) é treinado para suportar melhor as várias exigências para evitar o stress.

Isto é diferente de gerir o stress, que é a forma como aprendemos a lidar com os sintomas do stress, ou da medicação que suprime os sintomas. Com o Neurofeedback estabilizamos o sistema nervoso central.

Para além disso, podemos reduzir a agitação provocada pelo stress e aumentar o auto-controloAssim diminuímos os sentimentos de ansiedade e irritabilidade e melhoramos a auto-estima, a concentração e as competências organizacionais.

Veja em detalhe  aqui  como funciona o Neurofeedback.

 

Para saber mais sobre Neurofeedback para o Stress, visite: www.braintrainuk.com